그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.
짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.
가능하다면 올해는 짧지만 숨이 찰 정도의 운동을 더 자주 할 수 있기를! 정재훈 약사·푸드라이터.규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병.
2021년 미국 연구팀이 체력.매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.
하지만 운동 강도가 중요하다
DSLR 카메라 140여 대가 설치된 부스 안에 체조선수가 들어가 ‘소년과 동일한 포즈를 취했고 몸 각 부분의 근육들은 수백장의 사진으로 기록됐다.『삼국유사』에 나오는 그 눈먼 아이처럼.
해를 가리키는 이름도 숫자도 바뀌었다.새로울 것 하나 없는 날들이어도 새 마음 내어 새날을 만들어보자.
어려서부터 눈이 안 좋은지라 한쪽 눈이라도 죽는 날까지 멀지 않게 해달라고 관세음께 빌어보았다.차가운 방석 위에 망연히 앉아 답도 없는 시간의 흐름에 대해 생각하다 겨우 마음을 다잡았다.